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am Sonntag, 25. Januar geht Ronjas Veganuary-Gewinnspiel in die letzte Runde mit der Verlosung einer „Wissen-was-drin-ist-Box“. Freu dich auf Hülsenfrüchte und Vollkorngetreide, unseren Sonnenblumen-Hack und Haselnuss-Schoko-Aufstrich, der ganz ohne raffinierten Zucker aus Datteln gesüßt ist.

Um teilzunehmen, schreib uns eine E-Mail mit deinem Namen und deiner Kundennummer (falls du diese nicht zur Hand hast, zählt auch Name und Adresse) mit dem Betreff „Wissen-was-drin-ist“ an: 

gewinnspiel@hoehenberger-biokiste.de.

Teilnahmeberechtigt sind ausschließlich Kund*innen der Höhenberger Biokiste ab 18 Jahren. Das Gewinnspiel endet am folgenden Montag um 8:00 Uhr. Wer bis dahin keine Nachricht erhalten hat, hat leider nicht gewonnen. Die Gewinner*innen werden per Zufall ausgelost. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. 

Viel Spaß bei unserem Veganuary-Gewinnspiel.


Kohl – unser Winter-Superfood

Neben den südeuropäischen Zitrusfrüchten gibt es einen oft unterschätzten, heimischen Vitamin‑C‑Lieferanten: Kohl. Gerade im Winter ist er eine echte Überraschung – regional, vielseitig und ein wahres Nährstoffkraftwerk.

Ein Wirsingkopf kann beispielsweise mit einer beeindruckenden Portion Vitamin C punkten: so viel wie in etwa 10 Zitronen. Und damit nicht genug: Viele Kohlsorten liefern außerdem Folsäure, Vitamin K, Ballaststoffe sowie wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe – darunter Antioxidantien und Senföle.

Damit möglichst viele dieser Nährstoffe erhalten bleiben, empfehlen wir: Kohl lieber kurz dünsten statt lange kochen. Auch fermentiert (z.B. als Sauerkraut) oder roh ist Kohl eine tolle Wahl. Besonders praktisch: Mit etwas Öl, etwa in einem kräftigen Wintersalat, können sich die fettlöslichen Vitamine noch besser entfalten.

Und das Beste: Kohl wächst direkt hier bei uns, ganz ohne beheizte Gewächshäuser – so wie bei unserem langjährigen Partner Kühnert aus Klosbach. Kohl ist also kein unterschätztes „Budgetgemüse“, sondern ein regionales Kraftpaket – für unser Immunsystem und für die Umwelt.

Bleibt gesund!


Kohl, den du bei uns bestellen kannst ...


Ausgesuchte Kohl-Rezept-Tipps 

Spitzkraut-Quinoa
Spitzkraut-Quinoa ist eine gesunde und nahrhafte Kombination aus proteinreicher Quinoa und zartem Spitzkraut. Mit frischen Kräutern und Gewürzen verfeinert, bietet dieses Gericht eine leichte, aber schmackhafte Option, die perfekt als Beilage oder Hauptgericht geeignet ist. Ideal für eine ausgewogene Ernährung.

 

Blaukraut-Flammkuchen mit Camembert
Blaukraut (Rotkohl) wird meist auf traditionelle Art und Weise zubereitet. Zu Unrecht, denn er lässt sich vielfältiger verarbeiten als die meisten von uns wissen. 

 

Wirsing-Pilz-Lasagne
Lasagne geht immer – und manchmal darf sie ruhig ein bisschen aus der Reihe tanzen. Lasagne mal ganz anders bedeutet: neue Zutaten, neue Aromen, aber derselbe wohlige Effekt, den wir an kalten Tagen so lieben. Wenn es draußen ungemütlich ist, sorgt eine dampfende Auflaufform aus dem Ofen drinnen für Wärme, Duft und echte Wohlfühlmomente.

 

Blumenkohl ayurvedische Art
Blumenkohl ayurvedische Art ist ein wärmendes, harmonisches Gericht, das mit duftenden Gewürzen wie Kurkuma, Curry und Garam Masala richtig Tiefe bekommt. Der Blumenkohl wird sanft gekocht, sodass er aromatisch bleibt und die Gewürze perfekt aufnimmt. Mild, bekömmlich und ideal für kühle Tage – pur, mit Reis oder als Teil einer bunten Bowl.

 

Kohlrabi-Burger
Der Kohlrabi-Burger ist eine vegetarische Option aus geriebenem Kohlrabi und Gewürzen. Serviert auf einem Brötchen mit Gemüse und Sauce, ist er knackig und lecker.

 

Grünkohl-Burger mit karamellisierten Zwiebeln
Probiere unseren saftigen Grünkohl-Burger, der mit würzigem Grünkohl-Patty und süßlich-aromatischen, karamellisierten Zwiebeln überzeugt. Ein vegetarischer Genuss - perfekt für alle Burger-Fans, die Lust auf etwas Neues haben!

 

Warmer Chinakohlsalat in Kürbis
Ein wärmendes Gericht für kalte Tage. Zarter Chinakohl trifft auf ofengerösteten Kürbis – mild, leicht süßlich und herrlich aromatisch. Kurz angebraten oder sanft gedünstet bleibt der Kohl angenehm knackig, während der Kürbis für Wärme sorgt. Perfekt als leichtes Abendessen.


Produkt der Woche

The Vegan Cow: Mit viel Liebe zum Detail und einem klaren Fokus auf hochwertige, natürliche Zutaten entwickelt „The Vegan Cow“ vegane Produkte, die Nachhaltigkeit, Geschmack und Kreativität vereinen. Der Haferblock überzeugt durch seine cremig-feste Konsistenz, seinen vollmundigen Geschmack und seine vielseitige Einsetzbarkeit – bewusst, pflanzlich und überraschend lecker.

Haferblock, die pflanzliche Butteralternative: Ein innovativer, veganer Block auf Haferbasis mit einer angenehm milden, leicht nussigen Note. Seine feine Textur macht ihn ideal zum Schneiden, Streichen oder Würfeln und eröffnet zahlreiche kulinarische Möglichkeiten. Ob herzhaft oder kreativ kombiniert – der Haferblock bringt pflanzliche Vielfalt auf den Teller und überzeugt durch seine ausgewogene Rezeptur ohne Kompromisse.

Ob als Brotbelag, in Bowls, Salaten oder als Zutat in warmen Gerichten: Der Haferblock ist ein echter Allrounder. Perfekt für alle, die pflanzlichen Genuss neu entdecken möchten und Wert auf Qualität und bewusste Ernährung legen. Ein modernes Produkt, das zeigt, wie vielseitig und genussvoll vegan sein kann.

Solange der Vorrat reicht. Irrtümer vorbehalten. 

Haferblock, die Butter-Alternative



 

Wir wünschen dir viel Glück beim Gewinnspiel
und Spaß beim Ausprobieren der winterlichen Kohl-Rezepte.
Dein Team der Höhenberger Biokiste

 

Höhenberger Biokiste GmbH
Gewerbering 5
84149 Velden an der Vils
Telefon: 08742 96541 0
info@hoehenberger-biokiste.de
wir-bringen-bio.de

Geschäftsführer: Jochen Saacke
Kontrollstelle: DE-ÖKO-037
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